夏天离不开空调的人免疫力会下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。出现这些不适，也有办法缓解。

　　1、工作环境空调作伴，出现恶心，头晕，乏力等症状，这是轻微空调病的症状，但是无需服药。

　　支招:需要保持室内空气的流通。多外出，工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻；若长期在空调室内者，应该增加户外活动的时间，多运动，加速体内新陈代谢。

　　2、体寒怕冷，空调房里也是大汗淋漓，出虚汗等等。肩颈酸痛不适，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，出现胃肠系统疾病。

　　支招:肩颈酸痛时不妨做些瑜伽动作来缓解，也可通过提拿双肩来舒缓。在空调房要注意衣服的增减，尤其是在肚脐部分加上一些“防卫”，同时要减少冷饮的食用。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，加速血液循环。

　　3、皮肤干燥，喉咙冒烟，甚至出现痘痘、痤疮，容易感冒。

　　支招:“春夏养阳”是夏季养生的重要法则，长处空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。另外，常待空调房也可以喝些王老吉颗粒，风热解表、祛暑利湿，也可吃些易于消化吸收的食物及药膳，如扁豆荷叶粥、糖拌西瓜皮等。