正是球迷狂欢季，许多人喜欢约上三五好友一起喝冻啤酒看球赛，然而看球赛时喝酒很容易过量，啤酒的酒精浓度不高，但喝多仍会伤肝。

　　越兴奋越容易过量

　　“球迷在极度兴奋或是紧张的情况下喝冰啤酒容易比平时喝得多，如果再加上熬夜，很伤身。”近日，在由广东省保健协会主办的“岭南健康大讲堂”上，中国中医科学院中医治则治法研究室主任周超凡教授指出，啤酒的酒精浓度不高，但喝多仍会伤肝。另外，由于天气炎热，人们饮食更会贪凉和贪甜，再大量饮酒会给身体带来沉重负担。

　　多喝水吃高纤维食品

　　一般喝啤酒1~2瓶不会超过酒精摄入的程度，如果连续熬夜的情况下，要相应减少喝酒的量。

　　建议，在饮酒的同时，最好养成和水一起喝的习惯，因为酒精的脱水作用会让身体缺水，导致血管中酒精浓度上升，而同时喝水能有效抑制酒精浓度的上升，水还能够占据胃的空间进而减少啤酒的摄入量。

　　在饮酒时，选择富含蛋白质、维生素和纤维质的食物减轻肝脏负担。